Meditar no tiene ninguna contraindicación. Meditar por lo
tanto siempre trae grandes beneficios tanto para el cuerpo como para la mente y
para el espíritu. Este tipo de práctica surgida en Asia es una herramienta
indispensable para aquellas personas que están inmersas en el camino del
autoconocimiento y desean alcanzar la iluminación o el despertar de la
conciencia. Sin embargo, es muy útil también para aquellas personas no
demasiado interesadas por la vida espiritual, pero que desean relajarse y
serenar sus emociones. Es ideal para afrontar un duro día de trabajo o
cualquier prueba como un examen o una entrevista. También cuando se ha sufrido
un conflicto con la familia o con algún amigo, ayuda a serenar la mente y a
volverse más objetivo. Permite que nuestra mente esté mucho más clarificada y
las ideas fluyan sin confusión ni caos. Nos hace más positivos y nos prepara
para enfrentarnos a cualquier obstáculo en nuestras vidas. Físicamente, es una
práctica fabulosa para relajarnos y prevenir enfermedades. Elimina el estrés y
los nervios y serena nuestra psique. Así pues, meditar es algo que todos
deberíamos aprender a hacer para llevar un poquito más de felicidad a nuestras
vidas.
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